°£¸¸¿¡ ±â¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼ ¿©¼ºµéÀÇ ÆÐ¼Ç¿¡µµ º½ºûÀÌ ¹¯¾î³ª°í ÀÖ´Ù.
¿Ã º½¿¡´Â ¿»·Î¿ì, ±×¸°, ¿À·»Áö µîÀÇ °·ÄÇÑ ºñºñµå Ä÷¯°¡ °¼¼Áö¸¸, ºñºñµå Ä÷¯ ÀÇ»óÀ» »ý°¢ ¾øÀÌ À§¾Æ·¡·Î ¸ÅÄ¡ Çß´Ù°¡´Â ÀÚÄ© 100m Àü¹æ¿¡¼µµ ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Â Çö¶õÇÑ ¡®Àü±¤ÆÇ ·è¡¯ÀÌ µÅ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¹»Û ¸¸Å ½±°Ô Áú¸®°í ´Ù¸¥ ¿Êµé°ú ¸ÅÄ¡µµ ½±Áö ¾ÊÀº ºñºñµå Ä÷¯ ÀÇ»ó. ¸Å³â º½¸¶´Ù Çö¶õÇÑ Ä÷¯¿¡ Áö¸§½ÅÀÌ °¸²ÇÏ¿© ±¸¸ÅÇÑ ÇÖ ÇÎÅ© ÀçŶ°ú ¾Ö½Ãµå ¿À·»Áö ÆÒÃ÷°¡ ¿ÊÀå ¼Ó¿¡¼ ÀáÀÚ°í ÀÖ´Ù¸é, ¿ÃÇØ´Â °°Àº ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÏÁö ¸»°í Ä÷¯Ç®ÇÑ ¼ÒǰÀ¸·Î º½ ÆÐ¼Ç¿¡ »óÅ ¹ß¶öÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇØº¸ÀÚ.
Step 1 ¹é°ú ½´Áî Ä÷¯ ÅëÀÏ·Î ¼¾½º UP
°¡Àå ¼Õ½±°Ô ½ºÅ¸Àϸ®½ÃÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹Ù·Î ¹é°ú ½´Áî¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °°Àº ºñºñµå Ä÷¯ÀÇ ¹é°ú ½´Á ¼±ÅÃÇÏ´Â °Í ¸¸À¸·Îµµ »ê¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ¼¾½º ³ÑÄ¡´Â ÆÐ¼ÇÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ½´Áî ´ë½Å ºñºñµåÇÑ »è½º¸¦ ¸ÅÄ¡ÇØµµ ÁÁ´Ù.
Step 2 ijÁÖ¾óÇÑ ¸ðÀÚ³ª Çì¾î ¼ÒǰÀ¸·Î ±Í¿ä¹Ì ÆÐ¼Ç ¿Ï¼º
ºñºñµå Ä÷¯°¡ ³Ê¹« °·ÄÇÏ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¸Ö¸®Çß´Ù¸é Çì¾î ¼ÒǰÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¡®±Í¿ä¹Ì ÆÐ¼Ç¡¯À¸·Î ¼ÒÈÇØº¸ÀÚ. Æò¼Ò ijÁÖ¾óÀ̳ª Å躸ÀÌ ·èÀ» Áñ°Ü ÀԴ´ٸé Ä÷¯Ç®ÇÑ Ä³¸¯ÅÍ Ä¸¸ðÀÚ¸¦, ¿©¼º½º·¯¿î ¿øÇǽº³ª ½ºÄ¿Æ®¸¦ Áñ°Ü ÀÔ´Â´Ù¸é Æù ÇÉÀ̳ª Çì¾î ¹êµå¸¦ Âø¿ëÇÏ¿© ťƮÇÑ ¸Å·ÂÀ» ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Step 3 Ä÷¯Ç® ¾ÆÀÌ¿þ¾î·Î À§Æ® ÀÖ°Ô
ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÅ¸ÀÏÀ» Áñ±â´Â ÆÐ¼Ç °í¼ö¶ó¸é, Ä÷¯Ç®ÇÑ ¾ÆÀÌ¿þ¾î¿¡ µµÀüÇØº¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î. ÀÛÁö¸¸ ½Ã¼±À» È®½ÇÇÏ°Ô ²ô´Â ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ÀüüÀûÀÎ ºÐÀ§±â±îÁö ¹à°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ´Ü, ¾ó±¼¿¡ Âø¿ëÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÎ ¸¸Å ÀÚ½ÅÀÇ ÇÇºÎ Åæ°ú ¾î¿ï¸®´Â Ä÷¯¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϹǷΠÁ÷Á¢ Âø¿ëÀ» ÇØº¸°í ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»çÁø Á¦°ø ½ºÅ»·¿¾Ö½¬, ´º¿å¼Ö, ½´Áî¿ø, À̺ñ´Ï¾Æ, ´õ¿¡µ§, ±¸±è½º, ¶Ç¸¶, ³×Ãß·²À̳뺣À̼Ç, ºñÁ¦ÀÌŬ·¡½Ä
µµ¿ò¸» ºÕÀ×Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç